Predstavte si malú skupinku detí, ako sa s radosťou a zvedavosťou naťahujú, balansujú na jednej nohe či napodobňujú pozície mačky alebo stromu. Takto vyzerajú rána plné smiechu, pokoja a pohody v našej škôlke Happy-Time. Od januára prinášame deťom hravú rannú jogu – jedinečný spôsob, ako začínať deň so zdravím, sústredenosťou a dobrou náladou.
Joga: Harmónia tela, mysle a emócií
Joga je oveľa viac ako len obyčajné cvičenie. Je to cesta k zdraviu, rovnováhe a sebadôvere. Prostredníctvom jogy sa deti učia nielen pohybovým zručnostiam, ale aj tomu, ako sa upokojiť, zvládnuť emócie a lepšie si uvedomiť vlastné pocity. V dnešnom svete plnom technológií je joga ako osviežujúci závan prírody, ktorý deťom umožňuje objavovať krásu pohybu a vnútorného pokoja.
Naše jogové rána deťom ukážu, že ich telíčko je plné možností – od jemného naťahovania až po zábavné balančné pozície. Každé cvičenie je nielen hravé, ale aj veľmi prospešné pre rast, správne držanie tela, posilnenie svalov a pružnosť.
Hravé ásany, ktoré deti milujú
Deti milujú hru, a preto je joga pre nich ideálnou aktivitou. V našej škôlke budeme jogu viesť prostredníctvom hravých ásan, ktoré deti inšpirujú svojimi názvami a tvarmi. Napríklad pozícia „stromu“ ich naučí, ako pevne stáť na jednom mieste a sústrediť sa, zatiaľ čo pozícia „mačky“ ich povzbudí k tomu, aby si precvičili chrbticu a uvoľnili napätie.
Každá ásana má svoj príbeh, a tým deti nielen zlepšujú svoje fyzické schopnosti, ale aj zapájajú fantáziu. Predstavte si, ako deti stoja v pozícii „vojaka“ a učia sa rovnováhe, alebo ako sa stávajú „kobrou“ a precvičujú si chrbticu. Tieto pohyby sú nielen zábavné, ale aj veľmi prospešné pre ich fyzický vývoj.
Dychové cvičenia: Kľúč k pokoju a koncentrácii
Okrem zábavných pohybových ásan sa deti počas hodín jogy zoznámia aj s tajomstvom správneho dýchania. Dych je kľúčom k pokoju a schopnosti sústrediť sa. Prostredníctvom jednoduchých dychových cvičení, ako je napríklad „dýchanie včely“, sa deti naučia zvládnuť stres, nervozitu a nájsť vnútorné uvoľnenie.
Tieto techniky im nielenže pomáhajú v každodenných situáciách, ale aj podporujú ich schopnosť lepšie sa sústrediť a efektívnejšie sa učiť. A čo môže byť pre rodičov lepšie, než vidieť svoje dieťa pokojné, sústredené a spokojné.
Jazykový rozvoj prostredníctvom jogy
Od februára posunieme zážitok z jogy ešte o krok ďalej. Ako škôlka s rozšírenou výučbou anglického jazyka integrujeme hodiny jogy aj v angličtine. Deti budú vedené k tomu, aby si osvojovali nové slovíčka prostredníctvom jednoduchých pokynov a tematických básničiek. Počas cvičenia sa tak prirodzene naučia anglické názvy pozícií, ako napríklad „downward dog“ (pozícia psa smerujúceho dole) alebo „mountain pose“ (pozícia hory).
Tento prístup spája fyzický pohyb s jazykovým vzdelávaním, čo je pre deti veľmi efektívny spôsob učenia sa. Keď si deti vyskúšajú pozíciu „motýľa“ a zároveň si osvojia anglické slovo „butterfly“, jazyk sa stáva prirodzenou súčasťou ich zážitku. Tematické básničky a pesničky, ktoré hodiny obohatia, navyše motivujú deti k účasti a vytvárajú nezabudnuteľné momenty.
Prečo je joga skvelou voľbou pre vaše dieťa?
Joga prináša deťom množstvo výhod, ktoré ovplyvnia ich život aj mimo stien škôlky. Okrem posilnenia fyzického zdravia podporuje emocionálnu stabilitu, trpezlivosť a sebavedomie. Deti sa učia rešpektovať pokyny, spolupracovať v skupine a vnímať vlastné pokroky.
Tieto zručnosti sú kľúčové pre ich budúci úspech, a to nielen v škole, ale aj v živote. Pravidelná joga je zároveň výbornou prevenciou proti stresu, ktorému budú neskôr čeliť.
Namaste! Poďme spoločne objavovať radosť z pohybu
Ranná joga v našej škôlke Happy-Time je viac než len aktivitou – je to cesta k zdravému, šťastnému a vyrovnanému životu. Sme presvedčení, že tento nový rituál sa stane obľúbeným momentom vašich detí, na ktorý sa budú tešiť každý deň.
Poďme spoločne stavať pevné základy pre ich zdravie, pohodu a jazykové schopnosti. A kto vie – možno práve vaše dieťa raz vyrastie v malého jogína, ktorý nás všetkých inšpiruje svojou vytrvalosťou a vnútorným pokojom.
Vaša škôlka HAPPY-TIME 🙂